blog-post image

Jak se i při nepříznivém počasí udržet ve formě?

Mnozí z vás se po zimě při lehkém oteplení těšili na sportování venku. Na to, jak se zase dostanete do kondice a mimo domov, na čerstvém vzduchu. Avšak jako každý rok, vás rozhodilo jarní proměnlivé počasí. Proto se dnes podíváme na pár tipů, jak neztratit motivaci a sportovat i v takovém počasí. 

Sporty venku

Obecně při sportování venku v nepříznivém počasí platí pravidlo → správně se obléct a obout. Pokud tak neučiníte, chladné větrné či deštivé počasí výrazně ovlivní váš výkon a může být také zdraví škodlivé sportovat ve špatném oblečení. Více o oblečení na sportování v nepříznivém počasí se dozvíte v článku “Sportování v nepříznivém počasí, aneb jak se správně obléct

Přejít na článek “Oblečení do nepříznivého počasí” »

Turistika

Turistika, tedy pěší chůze, je jeden z nejzdravějších a nejjednodušších sportů, který je vhodný téměř pro každého. Pěší chůze má spoustu výhod,můžete se vydat přímo z domu bez jakéhokoli přejíždění. Můžete jít po rovině nebo do kopce, několik kilometrů nebo jen pár. Volba je jenom na vás. 

V neposlední řadě vás počasí téměř neovlivní, pokud však víte, že se musíte správné obléct a dobře zvolit obuv. Rozdílem je, zda jdete na procházku po asflatu, nebo na procházku po lesní cestě, nebo na vysokohorskou turistiku. V každém případě platí, že na každou činnost jiná obuv. Pokud se špatně oblečete a bude vám přílišné teplo, přehřejete se, pokud se oblečete tak, že promoknete, bude vám zima. Proto je důležité správně volit oblečení.

Tip na trekové boty:

Boty Grisport Cadria 40 42

Obr.: Boty Grisport Cadria 40 42

Běh

Běh je velice podobný pěší chůzi, ale díky běhu se rychleji dostanete do kondice a do formy. Nepotřebujete k němu také žádné speciální vybavení kromě správného odění a obuvi, podle aktuálního počasí. Běhat můžete v lese nebo po cestě, preference jsou na vás. Běhání zlepšuje vaši celkovou kondici, kapacitu plic a psychickou rovnováhu. 

Tip na bundu na běh:

Nike Sportswear

Obr.: Nike Sportswear

Cyklistika

Cyklistika je oproti běhu šetrná k vaším kloubům. Díky šlapání na pedály vyvíjeíte plynulý pohyb a aktivujete téměř všechny svaly ve vašem těle. Jízda na kole vám nejen pomůže při hubnutí a získávání lepší kondice a více svalů, ale také zlepšuje vaše fyzické i psychické zdraví. 

Vybrat elektrokolo »

Canicross (běh se psem v tahu)

Canicross se psem se dnes řadí mezi jedny z nejoblíbenějších sportů majitelů psů. Jde o to, že spojíte užitečné se zábavným. Pes se musí venčit, musí se unavit, vy chcete sportovat, zhubnout a dostat se do kondice, a to i při nepříznivém počasí. Psovi je jedno, jestli prší nebo sněží, ven prostě potřebuje. Canicross je spojením obou těchto činností. Canicross je tedy běh se psem, kterého má pániček připoutaného na elastickém vodítku k sedáku, který má na sobě. Pes má speciální postroj a při běhu tak pánička táhne. 

Domácí posilovna

Samozřejmě není nic lepšího, co by nás před nepříznivým počasím ochránilo lépe, než střecha nad hlavou a 4 zdi. Ne každého posilování a cvičení doma baví, avšak koho ano a tu možnost má, má vyhráno. 

V domácí posilovně bývají nejčastěji využívány tyto stroje:

Trenažéry 

Trenažérů je několik druhů, každý působí na tělo jinak a hodí se pokaždé pro někoho jiného, avšak mezi ty nejoblíbenější patří trenažér veslovací, cyklistický trenažér a eliptický trenažér. Více se můžete dozvědět v článku “Jak vybrat trenažér”.

Přejít na článek “Jak vybrat trenažér?” »

Běžecký pás

Běžecký pás je vhodný pro ty, kteří chodí běhat i ven, ale nepříznivé počasí pro ně nepatří mezi ideální podmínky. Běžecký pás napomáhá udržení kondice, posiluje skoro všechno svalstvo v těle a nejlepší na tom je, že vše z pohodlí domova.

Pokud domácí posilovnu nemáte a hledáte inspiraci pro její pořízení, přečtěte si článek “Jak zařídit domácí posilovnu?”.

Přejít na článek “Jak si zařídit domácí posilovnu?” »

Závěrečné shrnutí 

Na závěr si to tedy zopakujeme, pří sportu v nepříznivém počasí venku je důležité správně se obléct a nepřecenit své síly. Užijte si vaší čerstvou jarní energii a nebojte, teplé krásné slunečné dny, jsou již za rohem!

TOP produkty z kategorie Sport

Podobné články

Tipy jak se zase dostat do formy po zimě, aneb kde začít

Nejdůležitější při začínání se sportem je uvědomit si vůbec, že opravdu sportovat chceme. Nejlepší motivaci najdeme v myšlenkách a představách. Každý si představuje, jak sportuje, jak díky tomu vypadá, jak se díky tomu cítí. A právě ty...

Proč nosit kompresní podkolenky při sportu?

Slyšeli jste už o kompresních podkolenkách na sport? Zajímá vás, v čem spočívá výhoda v jejich nošení a proč je nosit? 

Kompresní podkolenky jsou již dlouhá léta využívána ve zdravotnictví, ale dnes jsou oblíbené hlavně mezi sportovci. A...

Sportování v nepříznivém počasí, aneb jak se správně obléct?

Sportování v proměnlivém jarním počasí je někdy opravdu náročné. Pokaždé přemýšlet, jak se obléct, pro případ ochlazení nebo deště při sportu. Každý z nás zažil ten pocit, kdy špatně zvolené oblečení sportování ohromně komplikuje. Pr...

Jak správně jíst při sportu?

Snažíte se zhubnout, nebo nabrat svalovou hmotu a nedaří se vám? Chyba může být ve vaší stravě! Přeci jen se říká, že Váš výsledek tvoří 20 % dřiny a 80 % stravy. V tomto článku se dozvíte, jak sladit jídelníček se sportem pro dosažen...

Sportování v páru

Chcete sportovat, ale ne sám? Nebo chcete přimět partnera ke sportu? Najděte si společnou aktivitu a navzájem se tak motivujte. Dejte si společné cíle a uvidíte, že se vám hned bude sportovat lépe, a ještě to utuží váš vztah. Společný záj...

Jak se po Vánocích dostat zpět do formy?

Vánoce jsou za námi, nový rok taky a plnění nových předsevzetí před námi. Málokdo přes Vánoce odolal věčnému přejídání, popíjení alkoholu, ochutnávání všeho možného včetně plácání sladkého přes slané a povalování se na gauči u pohá...

Co na sebe na zimní turistiku?

Zimní turistika je krásná činnost, avšak při špatné volbě výbavy se může stát noční můrou. Proto je potřeba dopředu zvážit terén a podle toho také zvolit ideální výbavu.

Co si připravit, než vyrazíte na zimní túru?

Před kaž...

Tipy na oblíbené jarní sporty

Jaro je ideálním ročním období pro sportování. Není příliš horko, ani příliš zima. Jaké sporty tedy můžete na jaře dělat a jaké vybavení na to budete potřebovat? V tomto článku se dozvíte o nejoblíbenějších sportech na jaře. 

Tenis 

...

Tipy na nejoblíbenější letní sporty

Léto je ideální čas na venkovní sporty! Ať už chcete zůstat aktivní nebo se jen pobavit, existuje spousta letních sportů, které si můžete užít. V tomto článku probereme nejoblíbenější letní sporty a poskytneme informace, jak se zúčastni...

Tipy na podzimní sportování

Podzim je skvělý čas vyrazit ven a užít si nějaké sporty. Existuje mnoho různých podzimních sportů, ze kterých si můžete vybrat podle svých zájmů a schopností. V tomto článku si probereme, jak zůstat zdravý při podzimním sportování...