Popis
Cesta k nabrání není snadná. Pokud chcete přibrat, nabrat sílu nebo zvýšit objem svalů, pak musíte přijímat více kalorií než kolik za den spálíte — tomu se říká kalorický nadbytek. A i když to zní vážně jednoduše, když budete při nabírání jíst špatné dru.
